オディシス恩納オペレーションズ株式会社
企業理念
命の時間を幸せな時間に変える
行動指針
・主体的に(変える)
・時間を大切に扱う(命の時間)
・相手のメリットを設計する(幸せな時間)
「秋の睡眠の日」
今日、9月3日は日本睡眠学会などが制定した「秋の睡眠の日」。
睡眠に関する知識の普及と、良い睡眠を促す日とされているようです。
日本人の睡眠時間は、短いと聞いたことがあるので、改めて調べてみました。
OECDの各国の生活時間調査を比較すると、代表的な国ではこんな感じです。
| 国 | 1日の睡眠時間の目安 |
|---|---|
| 🇫🇷 フランス | 8時間49分 |
| 🇺🇸 アメリカ | 8時間36分 |
| 🇪🇸 スペイン | 8時間33分 |
| 🇳🇿 ニュージーランド | 8時間32分 |
| 🇦🇺 オーストラリア | 8時間31分 |
| 🇨🇦 カナダ | 8時間28分 |
| 🇬🇧 イギリス | 8時間22分 |
| 🇩🇪 ドイツ | 8時間11分 |
| 🇮🇹 イタリア | 8時間17分 |
| 🇸🇪 スウェーデン | 8時間05分 |
| 🇳🇴 ノルウェー | 8時間02分 |
| 🇯🇵 日本 | 7時間50分 |
| 🇰🇷 韓国 | 7時間49分 |
具体的な時間は調査方法によって変わるかもしれませんが、
日本は国際的に見ても睡眠時間が短い国だと分かりますよね。
また、面白いと感じたのは、
フランスと日本の睡眠時間を比べた時。
フランス：約8時間49分
日本：約7時間50分
つまり、1日約1時間違う。
年間にすると、1時間 × 365日 = 約365時間
なので、約15日分の睡眠時間の差。
睡眠は人生の土台
睡眠は健康(心と体)の土台ですので、
睡眠を長く取る、または質の高い睡眠をとれるようにしていきたいですね。
睡眠が十分にとれていると体調が良く、
生活や仕事のコンディションにも関わってきます。
これまで、寝る行為は、自分の時間を削るような感覚がありましたが、
本質的には、寝ないことの方が、起きている時間を削ることになると気づいた。
なので、人生を豊かにするには、睡眠が不可欠。
睡眠を長く取ることが難しい時は、質を上げる意識をしていきましょう！
以上です。
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